Durante tratamiento - Practicar yoga disminuye fatiga en pacientes con cáncer de mama metastásico
Las pacientes que están recibiendo tratamiento para el cáncer de mama metastásico y que practican yoga con regularidad logran una reducción en la fatiga e inflamación que puede llegar a producir el tratamiento.
Según un estudio internacional[1] del total de pacientes que participaron, el 68% de las pacientes que reciben tratamiento oncológico presentaron una disminución considerable en los niveles de fatiga al practicar este ejercicio.
El estudio realizó un seguimiento a las pacientes que asistieron a clases de yoga dos veces a la semana, quienes tuvieron una sensación de mayor energía y menor somnolencia durante el día, un mejor funcionamiento físico y una mayor calidad de vida.
El practicar esta disciplina tiene muchos efectos positivos en la salud, debido a que mejora la calidad de vida de pacientes con cáncer de mama, como por ejemplo, calmar la sensación de fatiga que produce la quimioterapia.
“La mayoría de los tipos de yoga hacen hincapié en el movimiento y la respiración y no requieren de un cambio total en el estilo de vida del paciente, ya que se realizan algunos movimientos suaves y pasivos y otros rápidos y activos”, comentó el doctor Carlos Zúñiga, Presidente de la Asociación Costarricense de Oncólogos Médicos (ACOMED).
Zúñiga explicó que el practicar esta disciplina incorpora una serie de pautas nutricionales, ejercicios, meditacióncon el objetivo de unir mente, cuerpo y espíritu.
Entre los beneficios de practicar yoga se encuentran:
· Reduce los niveles de toxicidad de los diferentes tratamientos que reciben las pacientes, ya que el ejercicio estimula los músculos, activa el flujo de la sangre, provee un equilibrio en las glándulas y sistema linfático, purificando y limpiando el organismo.
· Alivia la tensión acumulada.
· Fortalece los músculos y provee flexibilidad.
· Brinda tranquilidad y equilibrio.
· Mejora la capacidad cardiorespiratoria.
· Mejora trastornos de la salud mental y física.
· Mantiene la mente positiva y optimista para atraer y visualizar armonía y salud en el cuerpo.
· A pesar de los cambios físicos que puedan ocurrir por cirugías, aprendes a aceptarte tal como eres, y vives en gratitud, confianza y seguridad.
· Fortalece el sistema inmunológico.
¿Qué debo tomar en cuenta antes de iniciar con esta disciplina?
Antes de iniciar a practicar yoga es importante que las personas tomen en cuenta las siguientes recomendaciones:
· Asista a clases con un instructor de yoga con experiencia.
· Consúltele a un instructor de yoga experimentado en pacientes diagnosticadas con cáncer de mama que tipo de posturas y yoga son seguros.
· En pacientes que padecen metástasis en hueso, algunos tipos de yoga pueden implicar riesgo de fracturas. Si presenta metástasis consúltele a su médico si esta disciplina es apropiada para este caso, o si hay algún tipo de yoga que demande un mínimo esfuerzo u otra práctica para un mejor funcionamiento, como por ejemplo, la meditación o las imágenes dirigidas.
Nunca Caminarás Sola es una campaña que busca educar, erradicar estereotipos y llevar conciencia a la población acerca del cáncer de mama metastásico.
Se cuenta con una página web www.nuncasolas.com y Facebook Nunca Caminarás Sola, donde las personas encontrarán información relacionada con el cáncer de mama metastásico, así como consejos relacionados con nutrición, ejercicio, cuidados, belleza, guía para padres e hijos, entre otros temas.
[1] Journal of Clinical Oncology, “Ensayo controlado de yoga en mujeres con cáncer de mama sometido a radioterapia”, Abril 2014.